大家好，今天给大家拆解一套职业游资都在用的七步体检复盘法，每天只需要30分钟，还结合了炒股养家的核心心法。
很多朋友复盘要么像记流水账，要么盯着龙虎榜看到半夜，结果呢第二天还是抓不住重点。
养家心法里面早就说透了，复盘不是记流水账，而是雕刻肌肉记忆，把市场脉络刻进你的条件反射，先给大家打个底，职业游资复盘从不管杂音，只管抓三样东西，情绪，主线，龙头。
咱们这七步流程就是围绕着这三点来进行设计实践的，每一步都卡着时间，绝不浪费大家的精力。
先来看看第一步，大局扫描，3分钟搞定。
打开同花顺，看一看我们的上证指数，看看创业板，重点看两个东西
一个是成交量有没有突破，放大，或者是萎缩。
第二个，看一下指数有没有破5日线，这个是最直观的趋势信号，
再对照一下涨跌停家数比，涨跌停家数的比例超过了3:1才算强势，
像2025年7月科技股这样的行情，这个情绪值，三天从38爬到62，这个就是明确的升温信号。
第二步，主线锁定，5分钟抓核心，
用通达性看板块涨幅前三，这里要特别注意两个点，有没有新题材冒头，
比如说当年低空经济突然登顶的时候，这种新题材往往是有大机会的。
再看看昨天的主线，今天还在不在前五，跌出去了就要警惕退潮。
养家心法说得散户心者得天下，主线就是散户和资金最集中的地方，抓不住主线，再努力都是白费的
第三步，龙头体检，5分钟辨真伪。
主线里的龙头分两种，空间龙和中军龙。
空间龙看最高连板股，比如说当年的中信海直6板的时候，封单金额超过了流通值的3%，这个就是强庄控盘的信号。
中军龙看板块里的大成交股，像万丰奥威这种，只要稳稳站在5日线上面，就说明板块根基没坏。
25年陈小群做恒宝股份，就是盯着中军股的5日线拿住了主升浪，这个就是龙头思维。
第4步，排查梯队，4分钟判断强弱。
主线板块里首板至少要有三家以上才算梯队完整，那如果说出现了断层，比如说23年的11月份，芯片板块突然没了首板股，就是退潮预警。
另外的话一定要看跌停板，要是前期龙头在里面，
比如说当年林科生物跌停，那整个板块都要规避，量化，游资最擅长是在梯队断层的时候砸盘，所以说散户千万别往枪口上面撞。
第5步，图形刻录，6分钟存样本
这一步，是养家心法的精髓，把图形刻进骨髓，每天看三种分时，封单量流通值超过5%的秒板股，学强庄手法，振幅超过18%的地天股，感受情绪逆转，台阶式上涨的机构分时，识别健康信，
好像23年会发食品的地天板，金龙羽的机构分时，都要截图存进操盘图库，看多了自然形成条件反射。
第6步，消息过滤，4分钟排雷挖掘机会，
用财联社设好关键词，直接筛选减持，立案这些致命雷，25年。很多散户就栽在没有看减持公告上面，同时盯紧突发政策，
比如说当年国九条出来的时候，提前标记相关个股，就能够抢占先机，记住了只看和主线相关的信息，其他都是噪音。
第七步，计划生成，3分钟搞定策略，
严格按照模板填，目标股最多3支，多了精力跟不上，触发价要写清楚，是突破多少钱，还带着量的多少万手，清仓位更关键，要么收盘破5日线，要么板块有三家以上跌停必须止损。
那讲到这里的时候呢，必须跟大家划一个重点，避坑的三大自杀行为，千万不要碰，刷涨停，看代码，沉迷龙虎榜猜席位，记流水账抓涨跌，这些都是三大自杀行为当中的，特别要注意的，
养家心法里面有三要才是关键。
要什么呢？要聚焦核心龙和最强板块，要建经典走势相册，要量化标准，涨停梯队少于3家就空仓，破5日线就立马止损，
最后呢，再给大家一套工具，
情绪监控，我们就用同花顺，
梯队，我们就用看盘拉的连板天梯，
消息过滤，靠财联社关键词推送，
图形记录就用电脑截图，按日期、类型、个股命名就可以了。
每天复盘，填完质检表，漏填两项以上直接禁止次日交易，这样子的话才能够加强你的纪律性。
养家新法你最后一句话说得很好，复盘呢是雕刻刀，每日30分钟的雕刻，终将把市场经营刻入骨髓，复盘也不是任务，是给交易做预案，
从今天开始，按照这七步来做，坚持一个月，你会发现，诶，自己不再盲目跟风了，而是能够清晰看懂市场脉络。
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